Řadí se mezi esenciální mastné kyseliny, které si organismus neumí vytvořit a přitom jsou nepostradatelné pro vaše zdraví. Nalezneme je jak v rostlinné, tak i živočišné stravě, přesto jich je ve stravě nedostatek. Vyskytují se hojně v mase mořských ryb žijících v chladných vodách, listové zelenině a oleji ze lněných semínek. Ale v žádné potravě nás nenajdete jako komplex.

Jak působí:
- zabraňují vytváření krevních sraženin, které by mohly ucpat cévy
- jsou účinné proti ateroskleróze a infarktu
- pomáhají při srdeční arytmii
- snižují krevní tlak
- snižují hladinu triglyceridů a cholesterolu
- působí protizánětlivě
- pomáhají proti lupence
- mají pozitivní vliv na hormonální systém a menstruační bolesti
- jsou prevencí rakoviny prsu a tlustého střeva
- zmírňují deprese a jiné psychické potíže, jako jsou výkyvy nálady a nespavost
- v některých případech můžou zmírnit migrény a bolesti hlavy
- zlepšují okysličení svalů a odbourávání kyseliny mléčné po fyzické námaze

Batolata, jejichž matky užívaly během těhotenství potravní doplňky s rybím olejem, mají podle nové studie lepší koordinaci očí a rukou než děti, jejichž matky tyto doplňky neužívaly. Výsledky výzkumu australských vědců se objevily na internetu 21. prosince v časopise the Archives of Disease in Childhood. Mastné kyseliny omega 3, které se běžně označují jako rybí olej, jsou nezbytné pro lidské zdraví. Spolu s nezbytnými omega 6 ovlivňují tyto sloučeniny vše od hormonální rovnováhy až po imunitní funkce. Omega 3 se zapojují do rozvoje očí a mozku plodu a jsou považovány za důležité pro zdravý vývoj v raném dětství. V průběhu výzkumu dostávalo 98 těhotných žen denně buď 4 gramy rybího oleje nebo 4 gramy olivového oleje v potravních doplňcích, a to od 20. týdne těhotenství až po narození dítěte. Když bylo dětem dva a půl roku, byl zkoumán jejich růst a rozvoj. Zkouška zahrnovala jazykové testy, chování, praktické myšlení a koordinaci rukou a očí. Mezi 72 dětmi, které zkoušku podstoupily, nenašli vědci žádné významné rozdíly v jazykových dovednostech a růstu, ať to byly děti matek, které užívaly přípravky z rybího oleje, nebo těch ostatních. Ale děti, jejichž matky užívaly doplňky s rybím olejem, si vedly ve srovnání s dětmi, jejichž matky rybí olej neužívaly, lépe v koordinaci pohybů rukou a očí. Toto spojení se ukázalo pravdivé i poté, co vědci vzali v úvahu věk matek a dobu, po kterou své děti kojily. Kromě toho vědci zjistili, že vysoká hladina omega 3 mastných kyselin v pupečníkové krvi byla významně spojena s dobrou koordinací rukou a očí, zatímco nízká hladina omega 6 mastných kyselin, které se nacházejí v mnoha rostlinných olejích, ne. Tyto předběžné údaje naznačují, že doplňky s poměrně vysokým obsahem rybího oleje, které se užívají v posledních dvaceti týdnech těhotenství, jsou nejenom bezpečné, ale zdá se také, že mají příznivé účinky, které by bylo třeba dále zkoumat. K tomu, aby byla podpořena nezbytnost užívání rybího oleje během těhotenství, jsou tyto údaje nedostatečné, ale hrají důležitou roli v informacích o účinku rybího oleje na raný postnatální rozvoj dítěte. Studie potvrzuje, že doplňky s rybím olejem, které užívají těhotné ženy, mohou mít vliv na koordinaci pohybů rukou a očí u jejich potomků. Jestli to bude mít i dlouhodobé příznivé účinky na zrak, koordinaci a poznávací schopnosti, se teprve ukáže. Ale objev určitě naznačuje, jaká je důležitost omega 3 pro zdraví malých dětí. K tomu, aby se vyjasnily optimální dávky mastných kyselin omega 3 a dlouhodobé účinky doplňků na zdraví v průběhu těhotenství, budou třeba další výzkumy. Rybí olej v doplňcích je dobrým řešením, zvláště v těhotenství. Doporučuje se užívat 2 kapsle doplňku s rybím olejem dvakrát denně, a to jak těhotným ženám, tak těm, které nejsou těhotné.

PRODUKTY ZAKOUPÍTE ZDE.